Dr. Yang¡¯s ¾Æ¹ÌÀ² Ä®·³ Á¦ 2 ź ¡°¿©µå¸§Àº »ýÈ°°ü¸® ¹× ÇÑÀÇ¿ø Ä¡·á·Î ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.¡±
Áö³ Æí¿¡ ÀÌ¾î¼ ¿©µå¸§ Ä¡·á¿¡ µµ¿òµÇ´Â »ýÈ°½À°ü ¹× °ü¸®¹ýµéÀ» ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
-¹«½¼ ÀÏÀÌ À־ °³ÀÎÀû, ÀÓÀÇÀûÀ¸·Î ¿©µå¸§ Â¥Áö ¾Ê±â
û°áÀÌ À¯ÁöµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é 2Â÷ °¨¿°À¸·Î À̾îÁö°í ¿À·¡µµ·Ï ³²´Â ¿©µå¸§ ÈäÅ͸¦ ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÇ¿ø, ÇÑÀÇ¿ø µî
Àü¹®ÀûÀÎ °÷¿¡¼ ¾ÐÃ⠽üúÀ» ¹Þµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
-½ºÆ®·¹½º, °ú·Î µîÀ¸·Î ¹«¸®¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ ÈÞ½Ä ÃëÇϱâ
½ºÆ®·¹½º ¹× °ú·Î´Â È£¸£¸ó°è¿Í ³»ºÐºñ°è, ±×¸®°í ³»ºÎÁúȯÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ÇÇÁö °ú´Ù ºÐºñ¸¦ ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î ÇÇÇÏ°í Àá½Ã¶óµµ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
-¸Ê°í § À½½Ä, ±â¸§Áø À½½Ä ¼·Ãë ÁÙÀ̱â
ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä, ±â¸§±â ¸¹Àº À½½ÄÀÇ °æ¿ì ¼Òȱâ ÀåºÎ¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ°í, ³ëÆó¹°À» ½±°Ô ¸¸µé°Ô µË´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¾È¸éºÎ ÂÊÀ¸·Î ¿À» ¿Ã·Á ¿©µå¸§À» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÝÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
-À¯ºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÈÀåÇ°Àº »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê±â
ÇÇÁö °ú´Ù ºÐºñ¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÏ°í, ÈÀåÀ» ²À ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ¿©µå¸§ ÇǺθ¦ À§ÇÑ ÈÀåÇ°À» »ç¿ëÇÏ°í
Àú³á¿¡ ½¯ ¶§´Â ²À ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¼¼¾ÈÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
-½ºÆ®·¹Äª ÀÚÁÖ Çϱâ
½º¸¶Æ® Æù ¹× ÄÄÇ»ÅÍ¿Í ÇÔ²² ÀÏ»ó»ýÈ°À» ÇÏ´Â ¿äÁò ¾î±ú¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¸ñÀÇ °æÁ÷À» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ñ°ú ¾î±ú´Â ¾È¸é ±âÇ÷¼øȯ¿¡ ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼ö½Ã·Î ¾î±úÅÐ±â µî °¡º¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÀÚÁÖ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
-³²¼ºÀÇ °æ¿ì, ¸ÅÀÏ ¸éµµÇÏ´Â °Í ÇÇÇϱâ
ÀæÀº ¸éµµ´Â ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°Ô µÇ¾î ¿©µå¸§¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô ÀæÀº ¸éµµ¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é
µû¶æÇÑ ¹°°ú °ÅÇ°À¸·Î ÃæºÐÈ÷ Àû½Å ÈÄ ¿©µå¸§À» °¡±ÞÀû ÇÇÇØ Á¶½ÉÈ÷ ¸éµµÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
-¿Ã¹Ù¸¥ ¼¼¾È ½À°ü °¡Áö±â
(ÀæÀº ¼¼¾È. ÀÚ±ØÀû ¼¼¾È ÇÇÇϱâ)
(¼¼¾ÈÀÇ ½ÃÀÛÀº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°. ¸¶¹«¸®´Â Âù¹°·Î Çϱâ)
°£È¤ ¹øµé¹øµéÇÑ ÇÇÁö¸¦ ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ¼¼¾ÈÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ¿ÀÈ÷·Á ÀæÀº ¼¼¾ÈÀº ÇǺθ¦ »ó´çÈ÷ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.
°ÇÁ¶ÇÑ ÇǺδ ÇǺΠ³ëÈ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °¢ÁúÀÇ »ý¼ºÀ» À¯µµÇÏ¿© ¿©µå¸§À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ±ú²ýÇÑ ¼¼¾ÈÀ» À§ÇÑ ÀÇ¿åÀÌ Áö³ªÄ£ ³ª¸ÓÁö ³Ê¹« ÀÚ±ØÀûÀÎ ¼¼¾ÈÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ±ØÀû ¼¼¾ÈÀº ¿©µå¸§À» ¿ÀÈ÷·Á ¾ÇÈ ½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ³» ÇǺο¡ ¸Â´Â ¼¼¾ÈÁ¦·Î ÃæºÐÈ÷ °ÅÇ°À» ³»¾î ºÎµå·´°Ô ¾Ä¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¼¼¾ÈÀÇ ½ÃÀÛÀ» ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ÇÏ¿© ¸ð°ø È®ÀåÀ» ÅëÇØ ¸ð°ø ³»ºÎÀÇ °¢Á¾ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇϱ⠿ëÀÌÇÏ°Ô ¸¸µç ÈÄ
Âù¹°·Î ¸ð°øÀ» ´Ù½Ã ¼öÃà½ÃÄÑ ¸ð°ø¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ µé¾î°¡´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
-Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¼±ÅÃÇÏ¿© ¹Ù¸£±â
¿©µå¸§Àº ¿°Áõ¼º ÁúȯÀ¸·Î, ¿°Áõ Ä¡À¯ °úÁ¤¿¡¼ Àڿܼ±¿¡ ´ëÇÑ º¸È£ ¹ÝÀÀ¿¡ ÀÇÇØ »ö¼Ò ħÂøÀ» ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥
Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¹ß¶ó¼ »ö¼Ò ħÂøÀ» ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î ¸·¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ Á¦Ç° Áß¿¡¼ ÀϹÝÀûÀÎ ¹ÐÅ© ŸÀÔÀÇ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇϵµ·Ï ±ÇÇص帳´Ï´Ù.
¿öÅÍ ÇÁ·çÇÁ ŸÀÔÀº ¹ÐÅ© ŸÀÔº¸´Ù ¿©µå¸§ ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¹«Á¶°Ç Àڿܼ± Â÷´Ü Áö¼ö°¡ ³ôÀº °ÍÀ» ¼±È£ÇÏ´Â °Í º¸´Ù´Â ¿©µå¸§ ÇǺο¡´Â SPF25~35 Á¤µµ°¡ °¡Àå Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ »ýÈ°°ü¸® ¹ýÀ¸·Î ¿©µå¸§ÀÌ ³ª¾ÆÁö´Â °Í¿¡ ÇѰ踦 ´À²¼´Ù¸é Àü¹®°¡ÀÇ Ä¡·á ¹× »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æº¸±â¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
¸·¿¬ÇÏ°Ô ¡®ÀÚ¿¬È÷ ¾ø¾îÁö°ÚÁö¡¯ ¶ó´Â »ý°¢À¸·Î Áö³»±â º¸´Ù´Â ¿©µå¸§Àº ÇǺΰú¿¡¼ ¾ÆÅäÇÇ ´ÙÀ½À¸·Î °¡Àå Å« ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ´Â
ÇǺÎÁúȯÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í, ±Ù°Å¾ø´Â ¹Î°£¿ä¹ý µîÀ¸·Î ÇǺθ¦ ´õ ¾ÇȽÃÄѼ ¶§´ÊÀº ÈÄȸ¸¦ ÇÏÁö ¾Ê±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿©µå¸§ Àü¹® ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼ °³º° ¸ÂÃã »ó´ã ¹× Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ¿©µå¸§ ¹× ¿©µå¸§ ÈäÅÍ ¾ø´Â ±ú²ýÇÑ ÇǺηΠµ¹¾Æ°¡±â¸¦ °·ÂÈ÷ ÃßõÇص帮´Â ¹Ù ÀÔ´Ï´Ù.