Dr.gabi's 아미율 칼럼 " 식욕을 자극하는 원인은 무엇일까? "

-비만의 중추!!! 시상하부-

비만의 원인은 무엇일까요?

 뇌에는 우리의 신체를 관장하는 시상하부가 있습니다.

 이 시상하부에서 식욕을 관장하며 다시 시상하부에는 우리의 식욕을 통제하는 포만 중추가 있습니다.

이 포만 중추는 다음 두 개의 화학물질에 의해 조절됩니다.

 1. CART CART는 식욕을 억제하고 포만감을 가져다 주는 화학물질 입니다.

CART가 자극되면 비만이 억제되겠죠.

 2. NPY CART와는 반대로 NPY는 식욕을 촉진하여 비만을 야기하는 화학물질입니다.

   -렙틴과 그렐린- 그렇다면 식욕억제는 이론적으로 CART를 자극하고 NPY를 억제하면 가능한 것이 됩니다.

     1. 랩틴 랩틴은 우리몸에 저장된 지방에서 분비되는 호르몬으로 배고픔의 신호를 차단하고 CART를 자극하는 작용을 합니다.

             즉, 우리몸은 지방이 어느 이상 축적되면 랩틴이 분비되어 식욕을 억제하게 되는 것입니다.

          그러므로 랩틴이 정상적으로 작용하는 것이 식욕억제의 핵심이 됩니다.

만약 랩틴이 분비가 안된다면 비만의 원인이 되겠죠. 2. 그렐린 랩틴과 반대작용을 하는 것이 그렐린입니다.

소위 식탐 호르몬이라 부르는 이 그렐린이 바로 NPY분비를 촉진시켜서 식욕을 자극하는 것입니다.

랩틴과 함께 비만의 조절하는 호르몬이죠.

 -비만의 원인 : 랩틴 VS 그렐린- 결국 비만의 원인은 랩틴과 그렐린의 싸움이라 볼 수 있겠습니다.

음식을 천천히 먹으면 랩틴이 충분히 분비됩니다.

    30분 정도 걷거나 약간의 근육 운동으로도 랩틴이 분비 됩니다.

무조건 굶는다면 그렐린이 작용하겠죠. 수분, 수면, 성생활 등에도 민감한 반응을 보입니다.

 자 그러면 이제 우리가 알고 있는 다이어트 상식들이 어디서 기원했는지 조금은 이해가 가시죠?